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减脂期放肆吃,可当零食可下饭的卤鸡胸肉-菜谱分享-小库网

鸡胸肉 五斤
料酒 一瓶盖
适量
适量
生抽 适量
老抽 适量
蚝油 两勺
花椒 一大把
小半头
一头
桂皮 半片
香叶 七八片
当归 七八根须须
辣椒(不吃不放) 狂放
八角 七八个


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材料准备如图

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吃辣的朋友现在可以放肆的抓一大把辣椒~

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找个深的锅,冷水下鸡胸肉中火(鸡胸肉很大块的话可以对半切一刀)。这一步是为了焯出鸡胸肉里面的血水去腥。不用放姜片料酒啥的,就冷水就行。水开了就可以关火了。

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水龙头打开,鸡胸肉对着水冲用手搓搓把上面的血沫洗掉,别太使劲不然鸡肉会散,洗好的鸡肉再放回锅里备用。

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掏出家里的炒菜锅

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油锅里倒(分量如图)~

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油热后所有香料锅里倒~(我备菜的时候忘记当归了没拍上,下锅了才想起来,当归就图片这么多就行)

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开小火,炒到胳膊有点酸、香叶变颜色、可以闻到到明显的香味、锅铲扒拉锅会有种粘锅的感觉就差不多了。

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生抽老抽锅里倒~生抽的量大概是能盖过香料八分满这样(如图所示),家里生抽没地方用的朋友可以再多来些盖过香料十分满都成,我比较抠搜所以就整这些对付对付。老抽的话就意思意思,撒个两三瓶盖的就成。

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蚝油锅里倒~(分量如图)

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转中火一直炒到冒绵密的小泡泡(如图所示)。

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加一瓢水(冷水热水温水开水都随便,有啥水加啥水哈哈)。

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一丢丢料酒意思意思。

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这么多白糖,白糖提鲜,一定要放!!不放不行!!南方朋友可以放图片两倍量白糖(或者更多看个人口味),嘎嘎香。搁愣搁愣大火烧开。

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烧开后倒到装鸡胸肉的这个深锅,然后加水加到图片这个位置,继续大火烧开。

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烧开了尝尝咸淡,开始少量多次下盐。不要害怕咸,但是手也别太狠了。下一次盐尝一下,一直到尝那个汤就和空口吃姥姥家的腊肉那么咸就对味了。(实在没概念的朋友,就照着图片的那个盐量,来3份。)

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大火煮开,转小火盖盖煮四十分钟(中途记得搁愣搁愣鸡胸肉翻个面),关火焖八个小时(时间6200短点也行,但是越久越入味越香)。

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泡八个小时后,再次开大火把鸡胸肉煮开。煮开两分钟立马把鸡肉捞出来晾凉,这样鸡肉的表面就会风干一层干皮。虽然口感和没干皮的鸡胸肉没啥差别,但是比较好看哈哈哈哈哈哈哈。

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或者煮开了就可以捞出来直接吃啦~

建议一次多做些,晾凉后保鲜袋分装起来丢冰箱冷藏放着。随吃随取。冷藏后的鸡肉会变得紧致,追剧时候来一块磨牙嘎嘎香~

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剩的卤汤不要扔,把渣渣撇一下烧开晾凉进冷藏保存(隔几天要拿出来烧开一次)。下次卤东西接着拿出来用可香了。

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